5 Tips Diet Untuk Menurunkan Berat Badan Secara Alami Paling Aman
5 Tips Diet Untuk Menurunkan Berat Badan Secara Alami Paling Aman Kesehatan
5 Tips Diet Untuk Menurunkan Berat Badan Secara Alami Paling Aman - Apakah kalian pernah mengalami
saat kalian berusaha menurunkan berat badan, tetapi hasilnya tidak memuaskan
dan malah tubuh kalian merasa tidak fit ?.
Mungkin cara diet yang kalian
lakukan tidak tepat, alhasil membuat tubuh kalian kelelahan. Untuk itu marilah
coba diet secara alami !
Benar, dengan melakukan
diet alami adalah solusi paling tepat dan juga aman untuk menurunkan berat
badan kalian.
Cara ini mungkin
tergolong sederhana sehingga tidak akan membuat tubuh kalian kewalahan yang
menjadikan lebih aman.
Mungkin kalian sudah
tidak sabar untuk memulainya, mari kita simak tips-tips diet secara alami
berikut ini!
1. Jangan Biarkan Tubuh Kalian
Merasa Kelaparan
Menahan lapar bukan cara
terbaik buat diet, justru kalau kita menahan lapar sekalinya kita makan malah
jadi balas dendam sehingga jadi makan
berlebihan. Sudah banyak yang mengalami kasus ini dan jauh dari kata keberhasilan.
Menahan perut hingga
sangat keroncongan akan membuat kalian sulit menahan nafsu makan ketika kalian
menjumpai sebuah makanan.
Dan akibat dari itu
kalian tidak akan inggat bahwa kalian sedang melakukan diet alami dengan
mengkonsumsi makanan sehat yang terjadi malah kalian memakan makanan apapun
yang ada di depan kalian.
Untuk itu, selalu bawalah
bekal sehat dari rumah dan masukan ke dalam tas kalian selagi beraktifitas
diluar. Makanan tersebut haruslah dalam porsi kecil tetapi bergizi tinggi
seperti misalnya pisang, telur rebus, atau biasa juga greek yoghurt. Itu akan
memenuhi kebutuhan tubuh kalian tanpa meninggalkan kalori yang berlebih.
2. Pastikanlah Tubuh Kalian Selalu
Terpenuhi Oleh Air Putih
Apakah kalian lebih
memilih minuman soft dring dari pada air putih saat sedang makan di kafetaria?
Jika benar, maka kalian harus merubah kebiasaan itu dari sekarang, Kenapa?.
Karena, memang itu bukan
hal yang rahasia lagi kalau air
merupakan hal yang paling mendasar atau sangat dibutuhkan bagi tubuh kita.
Tetapi memang, setiap orang memiliki kebutuhan air yang berbeda- beda. Tapi,
dengan kita rajin meminum air lebih banyak biasa membantu memperlancar diet
alami untuk menurunkan berat badan kita.
Biasakanlah mulai dari
sekarang untuk meminum air putih paling tidak ya 2 liter dalam sehari. Kalian biasa
membiasakan diri kalian untuk membawa botol minum bersama-sama. Dan alhasil
kalian akan merasa kenyang lebih lama kalau kebutuhan air dalam tubuh
terpenuhi.
3. Berikanlah Tidur Yang Cukup
Untuk Tubuh Kalian
Siapa bilang olahraga
yang hanya biasa menurunkan berat badan kalian? Jangan salah ternyata dengan
tidur yang cukup pun itu adalah salah satu cara diet alami!
Tidak biasa dipungkiri
memang tubuh kita membutuhkan olahraga, tetapi harus di imbangi juga dengan
tidur yang cukup untuk memulihkan tenaga kita.
Telah banyak dilakukan
penelitian yang menyebutkan bahwa kebiasaan kurang tidur itu dapat mendatangkan
banyak kerugian bagi tubuh kita, misalnya resiko diabetes.
Hal ini mengakibatkan
menjadi terhambatnya metabolisme pada tubuh kita jadi tidak maksimal.
Supaya tubuh kita mendapatkan regenerasi yang maksimal, mulai
dari saat ini perbaikilah gaya hidup kita dengan cara tidur yang cukup. Missal tidurlah
6 sampai 8 jam dalam sehari. Sehingga, metabolisme tubuh kita akan ikut
diperbaiki dan siap menyambut berat badan impian.
4.
Kurangi Konsumsi Garam Berlebih
Jika kalian menyukai
makanan yang gurih, sebaiknya sekarang kalian harus menguranginya.
Salah satu cara diet
secara alami yang terkenal paling ampuh adalah dengan mengurangi mengkonsumsi
garam kalian. Mengapa? Karena dengan mengkonsumsi sodium berlebihan tubuh kita
akan kesulitan untuk memperoses metabolisme lemak dalam tubuh kita. Kalian pasti
tau kan akibatnya?
Biasakanlah diri kalian
untuk selalu mengkonsumsi telur, ayam, atau sayur tanpa adanya tambahan garam.
Kalian biasa mendapatkan
rasa gurih pada masakan kalian dengan menggunakan garam asli dari laut yang
mengandung sedikit sodium atau bias juga dengan menambahkan cottage cheese
kedalam telur dadar. Tekanan darah kalian juga biasa terkontrol jika kalian
mengurangi konsumsi garam.
5. Jadikan Apel Cemilan Wajib Buat
Kalian
Tidak biasa kita ragukan
lagi bahwa apel memang berkontribusi besar soal diet alami. Dimana satu buah
apel itu mempunyai kurang dari 200 kalori dan mengandung serat dan protein yang
tinggi, sehingga akan membantu tubuh kalian untuk menahan nafsu makan.
Dan
hebatnya lagi, dapat mengatur kadar gula darah dalam tubuh kita tetap setabil,
dan membuat kalian tetap bertenaga. Saat memakan apel usahakan agar tidak
dikupas karena banyak serat dalam kulit apel tersebut. Makanlah apel paling
sedkit dua kali sehari.
Mudah bukan?
Walaupun banyak tips diet
alami, tetaplah berolahraga secara teratur sehingga tubuh kalian tetap
bertenaga(prima).
